近期掉发和脱发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
1、遗传因素家族遗传性脱发是常见原因，表现为发际线后移或头顶稀疏。治疗需遵医嘱使用米诺地尔、非那雄胺等药物，或考虑毛发移植手术。
2、精神压力长期焦虑紧张会导致休止期脱发，可能伴随头皮紧绷感。建议减压放松，严重时可短期使用谷维素、维生素B族等调节神经功能。
3、营养不良缺乏铁、锌、蛋白质等营养素会造成弥漫性脱发。需改善饮食结构，必要时补充硫酸亚铁、葡萄糖酸锌等制剂。
4、内分泌失调甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病会引起脱发，常伴有月经紊乱或体重变化。需治疗原发病，可配合螺内酯等抗雄激素药物。
保持规律作息，避免过度烫染，适当按摩头皮有助于改善脱发情况，若持续加重建议及时就诊皮肤科。
