怀孕后腹胀可通过调整饮食、适度运动、药物治疗、物理按摩等方式缓解。腹胀通常由激素变化、子宫增大、胃肠功能减弱、便秘等原因引起。
少食多餐，避免豆类、洋葱等产气食物，增加膳食纤维摄入。激素变化导致胃肠蠕动减慢时，可适量食用西梅、酸奶等助消化食物。
每天散步半小时或练习孕妇瑜伽，促进肠道蠕动。子宫增大压迫肠道引起的腹胀，需避免久坐久站。
便秘引起的腹胀可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒或双歧杆菌三联活菌胶囊。用药前需排除先兆流产等禁忌症。
顺时针轻柔按摩腹部促进排气，配合膝胸卧位缓解压迫。胃肠功能减弱时可用热水袋热敷，温度不超过40摄氏度。
若腹胀伴随剧烈腹痛或阴道出血需立即就医，日常建议穿着宽松衣物，避免碳酸饮料及高盐食品。
