自汗和盗汗是两种不同的异常出汗现象，前者为清醒时无故出汗，后者为睡眠中大量出汗。
自汗通常与气虚、阳虚等体质因素有关，也可能由甲状腺功能亢进、低血糖等疾病引发。患者在安静状态下出现全身或局部汗液分泌增多，尤其在轻微活动后加重，可能伴随乏力、气短等症状。盗汗则多见于阴虚内热或结核病等消耗性疾病，表现为入睡后汗出湿衣、醒后汗止，常伴有潮热、颧红、口干咽燥等阴虚症状。部分更年期女性因激素变化也可出现盗汗现象。
建议记录出汗时间、频率及伴随症状，避免辛辣刺激饮食，适度进行八段锦、太极拳等温和运动。若症状持续或加重，需到中医科或内分泌科就诊排查病因。
