脸色暗黄可能与睡眠不足、营养不良、贫血、肝胆疾病等原因有关。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致皮肤代谢减缓，黑色素沉积。建议调整作息，保证每天7-8小时睡眠，适当午休帮助恢复。
2、营养不良缺乏维生素C、铁元素等会影响血红蛋白合成，导致皮肤暗沉。可增加动物肝脏、菠菜、柑橘类水果等富含营养素的食物摄入。
3、贫血缺铁性贫血可能导致皮肤苍白发黄，常伴头晕乏力。可能与月经过多、消化道出血有关，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁药物。
4、肝胆疾病胆红素代谢异常会使皮肤呈现暗黄色，可能与肝炎、胆管结石有关，通常伴随尿黄、食欲减退。需完善肝功能检查，遵医嘱使用熊去氧胆酸片、水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等保肝药物。
日常注意防晒，多食用富含维生素E的坚果类食物，避免过度节食，出现持续皮肤黄染应及时就医排查肝胆疾病。
