怀孕头晕可通过调整姿势、补充水分、增加铁摄入、监测血压等方式缓解。怀孕头晕通常由体位性低血压、贫血、低血糖、妊娠期高血压疾病等原因引起。
1、调整姿势避免突然起身或长时间站立，改变体位时动作缓慢，坐下或躺下时抬高下肢有助于改善脑部供血。
2、补充水分每日保证足够水分摄入，少量多次饮水，避免脱水导致血容量不足引发头晕。
3、增加铁摄入孕妇对铁需求增加，可适量食用红肉、动物肝脏、菠菜等富含铁的食物，必要时在医生指导下服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等补铁药物。
4、监测血压妊娠期高血压疾病可能导致头晕，定期测量血压，出现持续头痛或视物模糊需立即就医，医生可能根据情况使用拉贝洛尔、硝苯地平、甲基多巴等降压药物。
建议孕妇保持规律作息，避免空腹时间过长，头晕发作时立即坐下防止跌倒，症状持续或加重应及时产科就诊。
