怀孕初期腰酸可能由激素水平变化、子宫增大、姿势不当、泌尿系统感染等原因引起，通常可通过调整姿势、适度运动、热敷缓解、药物治疗等方式改善。
1、激素水平变化孕激素松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引起腰椎稳定性下降。建议避免久站久坐，可通过孕妇瑜伽增强核心肌群支撑力。
2、子宫增大妊娠子宫压迫腰骶神经丛，常伴随下腹坠胀感。选择左侧卧位休息，使用孕妇护腰枕可减轻压力。
3、姿势不当重心前移使腰椎前凸过度，易引发肌肉劳损。纠正坐姿时垫靠腰枕，行走时穿低跟防滑鞋。
4、泌尿系统感染可能与妊娠期免疫力下降、细菌逆行感染有关，通常表现为尿频尿痛。需遵医嘱使用头孢克肟、磷霉素氨丁三醇、阿莫西林克拉维酸钾等药物。
日常可适量补充钙质与维生素D，避免提重物及突然转身动作，若腰酸持续加重或出现阴道流血需立即就诊。
