打嗝可通过屏气法、喝水法、按压穴位法、惊吓法等方式缓解。打嗝通常由膈肌痉挛、饮食过快、胃部刺激、神经因素等原因引起。
深吸气后屏住呼吸10-15秒，重复进行可帮助抑制膈肌痉挛。适用于因进食过快或冷空气刺激引起的短暂性打嗝。
弯腰状态下小口连续饮用温水，通过水流刺激食道调节神经反射。注意避免呛咳，儿童需家长辅助控制饮水量。
用拇指按压内关穴或翳风穴，持续揉按至酸胀感。可能与迷走神经调节有关，孕妇及婴幼儿须在医生指导下进行。
突发性惊吓可通过神经反射中断打嗝，但高血压、心脏病患者禁用。该方法存在争议，不建议作为首选方案。
持续超过48小时的顽固性打嗝需就医排查胃食管反流、脑卒中等病理性因素，日常应细嚼慢咽避免碳酸饮料刺激。
