老年斑可通过防晒护肤、饮食调节、药物干预、医美治疗等方式防治。老年斑通常与紫外线暴露、皮肤老化、遗传因素、代谢异常等原因相关。
日常使用SPF30以上防晒霜，避免正午阳光直射。紫外线会加速黑色素沉积，表现为褐色斑块，物理遮挡和抗氧化护肤品有助于延缓形成。
增加富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，补充维生素E坚果。这些抗氧化成分能中和自由基，减少皮肤氧化损伤，与老年斑颜色变浅相关。
氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性，维A酸乳膏促进角质代谢，氨甲环酸能阻断黑色素传递。药物使用需在皮肤科医生指导下进行，可能出现局部刺激等不良反应。
调Q激光可选择性破坏黑色素，化学剥脱术加速表皮更新，强脉冲光改善整体肤色不均。治疗可能存在暂时性红斑或色素沉着风险，需由专业医师操作评估。
建议40岁后每年进行皮肤科检查，避免自行抠抓斑块，合并快速增长或出血的皮损需及时活检排除恶性病变。
