气血虚可通过饮食调理、中药调理、运动调理、作息调理等方式改善。气血虚通常由营养不良、过度劳累、慢性失血、脾胃虚弱等原因引起。
1、饮食调理适量摄入红枣、枸杞、猪肝、黑芝麻等补气血食物，避免生冷寒凉饮食，保证优质蛋白和铁元素摄入。
2、中药调理可在医生指导下使用八珍汤、归脾丸、十全大补丸等中成药，中药调理需辨证施治，可能与脾虚失运、生化不足有关，常表现为面色苍白、乏力等症状。
3、运动调理选择太极拳、八段锦等温和运动，避免剧烈消耗，循序渐进增加运动量，促进气血运行。
4、作息调理保证充足睡眠，避免熬夜，午间适当休息，建立规律作息习惯，减少气血耗损。
气血虚调理需长期坚持，若症状持续加重或伴随心悸、头晕等严重表现，建议及时就医检查。
