来例假期间不建议饮酒。酒精可能加重经期不适、影响激素水平或导致脱水，主要风险包括痛经加剧、经量异常、消化功能紊乱及肝脏代谢负担增加。
1. 痛经加剧酒精会促进血管扩张，可能加重子宫充血和收缩强度，诱发或加剧痛经。建议通过热敷、服用布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药缓解。
2. 经量异常酒精干扰凝血功能，可能引发出血量增多或经期延长。若出现严重异常需就医排查子宫肌瘤等器质性疾病。
3. 消化紊乱经期胃肠黏膜更敏感，饮酒易引发恶心、胃痛等症状。可选用铝碳酸镁咀嚼片等胃黏膜保护剂改善不适。
4. 代谢负担肝脏在经期需代谢经血分解产物，饮酒会加重其负担。长期如此可能影响雌激素代谢，增加乳腺疾病风险。
经期应保持充足饮水，适量摄入红枣、牛肉等补铁食物，避免生冷辛辣刺激。若需社交饮酒，建议选择低度酒并严格限量。
