儿童便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、培养排便习惯、药物辅助等方式调理。便秘通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道功能紊乱、先天性巨结肠等原因引起。
1、调整饮食增加蔬菜水果和全谷物摄入，如西蓝花、苹果、燕麦等富含膳食纤维的食物，家长需每日保证孩子饮水量超过1000毫升。
2、增加运动每日进行跳绳、跑步等有氧运动30分钟，家长应陪伴孩子共同活动，促进肠道蠕动。
3、培养习惯固定每日晨起后如厕时间，家长需耐心引导孩子建立条件反射，避免抑制便意。
4、药物辅助顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、开塞露、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物，家长需严格遵循医嘱用药。
若调理两周未改善或伴随腹痛呕吐，建议及时就诊儿科或消化内科排查器质性疾病。日常可顺时针按摩孩子腹部帮助肠蠕动。
