准妈妈失眠一般是由于什么原因引起的，怎么处理呢？

Question

准妈妈失眠一般是由于什么原因引起的，怎么处理呢？

Answer 1

准妈妈的失眠可能由多种原因引起，如怀孕期间激素水平的变化、怀孕所引起的心理和情绪的反应等，都可能造成失眠。而到了妊娠晚期，由于身型的增大，夜间尿频、抽筋等现象，也影响着夜间的睡眠质量。我们建议准妈妈从情绪管理入手，改善睡眠。在怀孕期间，准妈妈会因为自身的身体变化、对宝宝健康的担忧、对新的家庭模式的建立等多个方面产生心理变化，而兴奋、焦虑、担忧、恐惧、期盼等情绪都可能影响睡眠；所以孕期的情绪调整非常重要。准妈妈们也可通过改善睡眠的环境、改变生活习惯和饮食习惯等改善睡眠情况。