头痛可能由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等原因引起。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛，表现为太阳穴胀痛。建议保持规律作息，睡前避免使用电子产品，可尝试热敷额头缓解。
2、情绪紧张焦虑压力会引发紧张性头痛，特征为头部紧箍感。可通过深呼吸训练、肩颈按摩改善，必要时咨询心理医生。
3、偏头痛可能与三叉神经血管异常激活有关，典型症状为单侧搏动性头痛伴畏光。急性期可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或麦角胺咖啡因。
4、高血压血压超过140/90mmHg时易出现枕部胀痛，常伴头晕目眩。需监测血压，医生可能开具硝苯地平、厄贝沙坦或氢氯噻嗪等降压药。
日常注意记录头痛发作时间与诱因，避免过量摄入咖啡因，血压异常或头痛持续加重应及时就诊。
