阴茎长度主要由遗传因素决定，成年后通过食物或药物无法实现生理性增长。若存在发育异常或激素缺乏等问题，可遵医嘱使用十一酸睾酮、绒促性素、生长激素等药物干预，日常可适量补充富含锌、精氨酸的食物如牡蛎、牛肉、坚果、深海鱼。
一、食物牡蛎富含锌元素，有助于维持正常睾酮水平；牛肉提供优质蛋白和铁元素，支持整体健康；坚果含精氨酸，可能促进局部血液循环；深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，对心血管功能有积极作用。
二、药物十一酸睾酮用于治疗睾酮缺乏症；绒促性素可刺激睾丸功能；生长激素针对生长激素缺乏症；5α还原酶抑制剂用于治疗青春期前性早熟。所有药物均需严格在医生指导下使用。
建议青春期男性关注正常发育过程，成年后不必过度关注阴茎长度，如有异常应及时就诊内分泌科或泌尿外科评估。
