回奶可通过逐渐减少哺乳次数、调整饮食结构、使用药物辅助、按摩热敷等方法实现。回奶通常由哺乳期结束、乳腺分泌调节、乳汁淤积、激素水平变化等原因引起。
1、减少哺乳逐步延长哺乳间隔时间，缩短单次哺乳时长，避免过度排空乳房，通过减少刺激促使泌乳量自然下降。
2、饮食调整减少汤水及高蛋白食物摄入，避免食用猪蹄汤、鲫鱼汤等催乳食物，适量饮用炒麦芽水等具有回乳作用的饮品。
3、药物辅助可在医生指导下使用维生素B6片、己烯雌酚片或溴隐亭等药物抑制泌乳素分泌，用药期间需观察乳房胀痛情况。
4、物理干预出现胀痛时可冷敷缓解水肿，轻柔按摩促进淋巴回流，佩戴合身胸罩提供支撑，避免挤压引发乳腺炎。
回奶期间应保持乳房清洁干燥，出现发热或硬块持续不缓解需及时就医，避免剧烈运动减少乳汁分泌刺激。
