怀孕一个月的注意事项主要有规律产检、调整饮食、避免有害物质、保持情绪稳定。
1、规律产检
确诊怀孕后需及时建档，遵医嘱完成血HCG、孕酮检测及B超检查，排除宫外孕等异常情况。
2、调整饮食
每日补充400微克叶酸，增加优质蛋白和深色蔬菜摄入，避免生食、酒精及高汞鱼类，少食多餐缓解孕吐。
3、避免有害物质
远离烟草、放射线、甲醛等致畸物，慎用化妆品和药物，必要用药需经产科医生评估。
4、保持情绪稳定
激素变化易引发焦虑，可通过冥想、散步调节，严重情绪波动需寻求心理支持。
建议穿着宽松衣物，选择低强度运动如孕妇瑜伽，出现腹痛或阴道流血立即就医。
