月经失调可通过调整生活习惯、饮食调理、药物治疗、中医调理等方式改善。月经失调可能与内分泌紊乱、妇科疾病、营养不良、精神压力等因素有关。
1、调整生活习惯保持规律作息，避免熬夜，适度运动有助于调节内分泌。减少吸烟饮酒等不良习惯。
2、饮食调理增加富含铁元素和优质蛋白的食物摄入，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等。避免生冷辛辣刺激性食物。
3、药物治疗可在医生指导下使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、益母草颗粒等药物调节月经周期。具体用药需遵医嘱。
4、中医调理中医辨证施治可采用针灸、艾灸或中药调理，如四物汤、逍遥散等方剂。需由专业中医师诊断后用药。
建议保持良好心态，避免过度劳累，定期进行妇科检查。如症状持续或加重应及时就医。
