绝经后可通过激素替代治疗、生活方式调整、心理疏导、定期体检等方式应对。绝经通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降等生理变化引起。
1、激素替代遵医嘱使用雌孕激素联合制剂如戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、替勃龙片缓解潮热盗汗，需评估血栓风险。
2、生活调整每日补充钙剂与维生素D预防骨质疏松，保持每周3次负重运动，避免吸烟饮酒等加速骨量流失的行为。
3、心理干预参与社交活动缓解焦虑抑郁，必要时使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药，认知行为疗法改善睡眠障碍。
4、疾病筛查每年进行乳腺钼靶及骨密度检查，监测血压血糖变化，警惕心血管疾病与阿尔茨海默病风险上升。
建议增加豆制品、深海鱼类等植物雌激素摄入，保持适度有氧运动，出现异常阴道出血需及时就诊。
