人流后一般建议至少2周内避免接触冷水，实际恢复时间与术后护理、个人体质、并发症发生情况及医嘱遵循程度有关。
1、术后护理术后子宫内膜存在创面，冷水刺激可能引发血管收缩导致腹痛或出血增多，需保持会阴清洁并使用温水清洗。
2、个人体质体质较弱者恢复较慢，接触冷水易诱发关节疼痛或宫寒症状，可配合暖宫贴等物理保暖措施。
3、并发症出现感染或持续出血时需延长避冷时间，可能与宫腔残留或子宫复旧不良有关，需复查B超确认。
4、医嘱执行医生会根据手术方式及恢复情况调整禁忌时间，宫腔镜手术患者通常需更严格避冷。
术后1个月内应避免游泳、盆浴等冷水接触行为，饮食可适量增加红枣、阿胶等温补食材促进恢复。
