月经周期不规律、周期长可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法、中医调理等方式改善。月经周期紊乱通常由内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜病变等原因引起。
长期熬夜或压力过大会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议保持规律作息，每日进行适度有氧运动，避免过度节食或暴饮暴食。
多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高有关，表现为痤疮、多毛，可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑等药物调节代谢和激素水平。
甲状腺功能减退会导致促甲状腺激素升高，伴随怕冷、体重增加，需补充左甲状腺素钠，必要时联用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片建立人工周期。
气血两虚或肝郁气滞型月经不调可选用乌鸡白凤丸、逍遥丸、艾附暖宫丸等中成药，配合艾灸关元、三阴交等穴位改善盆腔血液循环。
建议记录月经周期变化，避免摄入生冷辛辣食物，若调整生活方式3个月仍无改善需及时就诊妇科或内分泌科。
