壮阳延时可通过心理疏导、饮食调整、药物治疗、物理治疗等方式改善，常见原因包括心理压力、激素水平异常、血管功能障碍、慢性疾病等。
1、心理疏导焦虑或伴侣关系紧张可能导致勃起功能障碍，可通过认知行为疗法缓解压力，改善性生活质量。
2、饮食调整适量补充牡蛎、坚果等含锌食物有助于维持睾酮水平，同时需限制酒精摄入以避免血管舒张功能受损。
3、药物治疗西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂可改善血管内皮功能，需在医生指导下使用，禁忌与硝酸酯类药物联用。
4、物理治疗真空负压装置或低强度冲击波治疗适用于血管性勃起障碍，需在专业机构进行疗程化干预。
建议保持规律运动控制体重，避免过度疲劳，合并糖尿病或高血压等基础疾病需优先控制原发病。
