安神助睡眠的偏方

Question

安神助睡眠的偏方

Answer 1

安神助睡眠的偏方主要有酸枣仁、百合、莲子、桂圆等食物，也可以遵医嘱使用安神补脑液、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸、柏子养心丸等药物。建议及时就医，在医生指导下选择合适的方法改善睡眠。

一、食物

酸枣仁具有养心安神的功效，适合心肝血虚引起的失眠多梦。百合能清心除烦，对阴虚内热型失眠有帮助。莲子可健脾养心，改善心脾两虚导致的睡眠浅。桂圆补益心脾，适用于气血不足的失眠健忘。

二、药物

安神补脑液含有人参皂苷等成分，用于神经衰弱引起的失眠。枣仁安神胶囊以酸枣仁为主药，治疗心肝血虚型失眠。朱砂安神丸具有镇心安神作用，适用于心火亢盛失眠。柏子养心丸能养心安神，改善心血不足的睡眠障碍。

睡前避免饮用咖啡浓茶等刺激性饮品，保持规律作息时间，营造安静舒适的睡眠环境有助于改善睡眠质量。