来例假浮肿怎么回事

Question

来例假浮肿怎么回事

Answer 1

来例假浮肿可能由激素水平波动、饮食不当、运动不足、经前期综合征等原因引起，可通过调整饮食、适度运动、药物治疗等方式缓解。

1、激素水平波动

月经期雌激素和孕激素水平变化导致水钠潴留，建议减少盐分摄入，适当补充含钾食物如香蕉、菠菜。

2、饮食不当

高盐高糖饮食加重水肿，需控制每日盐摄入量低于5克，避免加工食品，增加冬瓜、薏米等利水食物。

3、运动不足

久坐不动影响淋巴循环，建议每天进行30分钟快走或瑜伽等温和运动，促进体液代谢。

4、经前期综合征

可能与前列腺素分泌异常、镁元素缺乏有关，通常伴随乳房胀痛、情绪波动，可遵医嘱使用螺内酯、布洛芬、维生素B6等药物。

经期保持充足睡眠，每日饮水控制在1500-2000毫升，避免长时间站立，若水肿持续超过3天或伴随严重头痛需就医。