来例假时小腿浮肿可能由激素水平波动、钠水潴留、静脉回流受阻、盆腔充血等原因引起，通常可通过调整饮食、适度运动、药物治疗等方式缓解。
1. 激素水平波动月经期雌激素和孕激素变化导致毛细血管通透性增加，体液渗出至组织间隙。建议避免久坐久站，适当抬高下肢促进回流。
2. 钠水潴留经前期醛固酮分泌增多引发钠离子滞留，每日饮水量可控制在1500-2000毫升，减少高盐食物摄入。
3. 静脉回流受阻盆腔充血压迫髂静脉可能导致下肢静脉压升高，表现为晨轻暮重的对称性水肿。可穿戴医用弹力袜改善循环。
4. 病理因素可能与甲状腺功能减退、慢性肾病等因素有关，通常伴随乏力、尿量减少等症状。需遵医嘱使用螺内酯、氢氯噻嗪或呋塞米等利尿剂。
经期每日可进行半小时散步或腿部按摩，选择冬瓜、红豆等利水食物，若水肿持续超过3天或伴呼吸困难需及时就医。
