梦遗是指男性在睡眠中无意识排出精液的现象，属于正常生理现象，可能与性刺激积累、睡眠姿势、激素水平波动、心理压力等因素有关。
性幻想或日间性刺激未释放，睡眠中大脑皮层活跃诱发射精反射，无须特殊处理，保持规律性生活可减少发生。
俯卧或局部压迫可能刺激生殖器，调整睡姿为仰卧或侧卧，避免过厚被褥压迫。
青春期睾酮分泌旺盛易致精液自然溢出，通常随年龄增长频率降低，无须干预。
焦虑或紧张可能通过神经调节影响生殖系统，建议通过运动、冥想缓解情绪压力。
频繁梦遗伴随腰酸乏力需排查前列腺炎等病理性因素，日常注意生殖器清洁并穿着宽松内衣。
