十四岁少女月经不调可通过调整生活习惯、营养干预、心理疏导、药物治疗等方式改善。月经不调通常由激素水平波动、营养不良、精神压力、多囊卵巢综合征等原因引起。
1、调整生活习惯保持规律作息，避免熬夜，每日适度运动有助于调节内分泌。家长需帮助孩子建立稳定的生物钟，减少剧烈运动或过度节食。
2、营养干预增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如瘦肉、动物肝脏，补充维生素B族改善代谢。家长需避免孩子过度饮用冷饮或暴饮暴食。
3、心理疏导青春期情绪波动可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，家长需关注孩子心理状态，可通过亲子沟通或专业心理咨询缓解压力。
4、药物治疗可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常有关，通常表现为痤疮、体毛增多等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物。
建议记录月经周期变化，避免过度焦虑，若持续3个月以上异常需及时进行妇科超声和性激素六项检查。
