例假来完后排卵期通常在下次月经前14天左右，具体时间因人而异，主要与月经周期规律性、激素水平波动、黄体功能状态、基础体温变化等因素有关。
1、月经周期月经周期规律者排卵日在下次月经前14天，周期不规律者需通过排卵试纸或超声监测确定，建议记录至少3个月经周期数据。
2、激素水平排卵前黄体生成素会急剧升高，宫颈黏液变得稀薄透明，可通过检测尿液中黄体生成素峰值或观察白带拉丝度判断。
3、黄体功能黄体期通常固定为14天，排卵后卵巢形成黄体分泌孕酮，若黄体功能不足可能导致排卵期计算误差。
4、基础体温排卵后基础体温会上升0.3-0.5度并维持至月经前，需连续测量晨起静息体温绘制曲线辅助判断。
备孕女性可结合排卵试纸、超声监测和基础体温法综合判断排卵期，避免过度依赖日历计算法，月经紊乱者建议妇科内分泌检查。
