白发可通过营养补充、心理调节、药物治疗、中医调理等方式改善。白发通常由遗传因素、精神压力、营养缺乏、疾病因素等原因引起。
缺乏铜、锌、维生素B族等微量元素可能导致黑色素合成障碍，建议增加动物肝脏、坚果、深色蔬菜的摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素片、葡萄糖酸锌口服液、蛋白粉等补充剂。
长期焦虑紧张会加速毛囊老化，可通过正念冥想、规律作息缓解压力，伴随失眠者可遵医嘱使用谷维素片、安神补脑液、褪黑素等调节神经功能。
甲状腺功能减退等疾病会导致代谢异常性白发，可能与自身免疫损伤、碘代谢紊乱有关，常伴怕冷乏力症状。需治疗原发病，可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、硒酵母片、复方甘草酸苷胶囊。
肾精不足或血热证型可表现为须发早白，多与先天禀赋不足或久病耗损有关，常伴腰膝酸软。可选用七宝美髯丹、首乌片、养血生发胶囊等中成药，配合头皮穴位按摩。
日常避免频繁烫染，适当按摩头皮促进血液循环，保证优质蛋白和黑色食物摄入，40岁后新发白发建议先进行甲状腺功能和微量元素检测。
