老年痴呆的早期征兆主要有记忆力减退、语言能力下降、定向障碍、性格改变，预防可通过认知训练、控制慢性病、均衡饮食、社交活动等方式实现。
1、记忆力减退近期记忆明显下降，如反复询问相同问题或忘记刚发生的事。建议通过记事本记录重要事项，必要时就医评估。
2、语言能力下降出现找词困难、语句不连贯等表现。日常可进行朗读、背诵等语言训练，若持续加重需排查脑血管病变。
3、定向障碍在熟悉环境中迷路或混淆时间概念。保持规律作息有助于改善时间感知，伴随幻觉时需神经科就诊。
4、性格改变突然出现冷漠、多疑或易怒等情绪变化。家属应保持耐心沟通，合并抑郁症状时需心理干预。
每日补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、维生素E丰富的坚果类食物，坚持散步等有氧运动，定期进行血压血糖监测，有助于降低发病风险。
