刚怀孕需要注意营养均衡、避免有害物质、定期产检、保持适度运动，可以适量吃西蓝花、鸡蛋、燕麦、苹果等食物，也可以遵医嘱吃叶酸片、钙剂、铁剂、复合维生素等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 西蓝花西蓝花富含叶酸和膳食纤维，有助于胎儿神经管发育和预防便秘。
2. 鸡蛋鸡蛋含有优质蛋白和胆碱，对胎儿大脑发育和孕妇体力恢复有帮助。
3. 燕麦燕麦富含B族维生素和膳食纤维，可缓解孕早期恶心并稳定血糖。
4. 苹果苹果含多种维生素和果胶，能增强免疫力并促进消化。
二、药物1. 叶酸片叶酸片可降低胎儿神经管缺陷风险，需在孕前3个月开始补充。
2. 钙剂钙剂能预防孕妇骨质疏松和胎儿骨骼发育不良。
3. 铁剂铁剂可改善孕期贫血症状，需配合维生素C促进吸收。
4. 复合维生素复合维生素能全面补充孕期所需微量营养素。
孕期应避免生冷刺激食物，保持规律作息，每天进行散步等低强度运动，出现异常症状需立即就医。
