很想睡觉可就是睡不着是为什么

Question

我是一名大学生，每晚感觉很想睡觉，可就是睡不着，请问这是为啥？有啥办法能让我告别这种情况

Answer 1

注意自己白天不要睡觉多了，要多运动一下的，这样可以让自己晚上的睡眠好一些的，同时要注意睡觉之前。不要有激烈的运动，然后也吃点钙片，六味地黄丸，喝点牛奶，听点轻音乐，这样自己的睡眠应该可以好起来的。