失眠障碍多数情况下可以治愈。治疗方法主要有认知行为治疗、药物治疗、生活方式调整、中医调理等。
1、认知行为治疗通过纠正不良睡眠习惯和错误认知改善失眠，需配合专业心理医师指导进行睡眠限制和刺激控制训练。
2、药物治疗短期可使用右佐匹克隆、唑吡坦等非苯二氮䓬类药物，或小剂量多塞平等抗抑郁药，须严格遵医嘱避免依赖。
3、生活方式调整保持规律作息，睡前避免蓝光刺激和剧烈运动，控制咖啡因摄入，创造安静舒适的睡眠环境。
4、中医调理采用针灸、耳穴压豆等传统疗法，配合酸枣仁汤等安神类方剂调理气血阴阳失衡状态。
建议失眠持续超过1个月时尽早就诊，综合评估后制定个体化治疗方案，避免自行长期服用安眠药物。
