脾虚可通过饮食调理、中药调理、运动调节、情绪管理等方式改善。脾虚通常由饮食不当、过度劳累、情志失调、久病体虚等原因引起。
避免生冷油腻食物，选择山药、红枣、小米等健脾食材，少量多餐，规律进食时间有助于脾胃功能恢复。
可在医生指导下使用参苓白术散、补中益气汤、四君子汤等方剂，这些药物具有健脾益气功效，需辨证使用。
选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈运动耗气，每天坚持30分钟有助脾胃运化功能。
长期焦虑抑郁会加重脾虚，可通过冥想、音乐疗法等方式疏解压力，保持心情愉悦。
脾虚患者应注意腹部保暖，避免熬夜，建立规律作息，症状持续或加重时应及时就医进行系统调理。
