抑郁症的早期症状主要有情绪持续低落、兴趣减退、精力下降、睡眠障碍等，及时发现有助于早期干预。
长时间感到悲伤、空虚或绝望，可能无缘无故哭泣，对日常活动失去愉悦感，这种情绪持续超过两周需警惕。
对曾经热衷的爱好、社交活动明显失去兴趣，回避与他人接触，甚至对基本生活需求表现出冷漠态度。
即使简单事务也感到疲惫不堪，注意力难以集中，工作效率降低，常伴有主观上的"提不起劲"感。
表现为入睡困难、早醒或睡眠过多，可能伴随食欲显著改变，体重短期内波动超过5％。
若发现上述症状持续存在，建议记录情绪变化并尽早就诊心理科或精神科，日常保持规律作息和适度运动有助于缓解症状。
