打嗝可通过屏气法、饮水法、刺激咽部、深呼吸等方式缓解。打嗝通常由饮食过快、胃部受凉、神经刺激、膈肌痉挛等原因引起。
深吸气后屏住呼吸10-15秒，重复进行可抑制膈肌痉挛。适用于短暂性打嗝，无须医疗干预。
小口连续饮用温水或冰水，通过吞咽动作调节迷走神经兴奋性。注意避免呛咳，儿童需家长辅助。
用棉签轻触软腭诱发呕吐反射，或含服白砂糖刺激唾液分泌。操作需谨慎，儿童应在家长监护下进行。
缓慢深呼吸配合腹式呼吸，帮助放松肌肉。可与弯腰抱膝动作结合增强效果，每日重复多次。
持续超过48小时的顽固性打嗝需就医排查脑卒中、胃肠病变等病因，日常避免暴饮暴食及碳酸饮料。
