头三个月孕妇需注意避免剧烈运动、补充叶酸、定期产检、远离有害物质，该阶段是胎儿器官发育关键期。
孕早期胚胎着床不稳定，剧烈运动可能增加流产风险，建议选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动。
每日需摄入400-800微克叶酸，可预防胎儿神经管畸形，可通过绿叶蔬菜、豆类或复合维生素补充。
孕7-8周需进行首次B超确认胚胎发育，11-13周完成NT筛查，监测孕酮水平及甲状腺功能。
禁止接触烟酒、放射线、甲醛等致畸物，慎用化妆品和染发剂，避免生食及未灭菌乳制品。
保持规律作息与平和心态，出现持续腹痛或阴道出血需立即就医，饮食注意少食多餐缓解孕吐。
