蜂蜜水通常可以在早晨空腹时、餐前半小时、下午疲劳时、睡前1小时饮用，具体时间可根据个人需求和身体状况调整。
1、早晨空腹
早晨空腹饮用蜂蜜水有助于促进胃肠蠕动，帮助排便，但糖尿病患者应谨慎选择。
2、餐前半小时
餐前饮用蜂蜜水可刺激胃酸分泌，帮助消化，但胃酸过多者需避免。
3、下午疲劳
下午饮用蜂蜜水能快速补充能量，缓解疲劳，适合脑力劳动者或运动后饮用。
4、睡前1小时
睡前适量饮用蜂蜜水有助于放松神经，改善睡眠质量，但需注意口腔清洁。
饮用蜂蜜水时建议用温水冲泡，避免高温破坏营养成分，同时控制每日摄入量，避免糖分过量。
