产后子宫恢复速度可通过适度活动、母乳喂养、子宫按摩、药物辅助等方式加快。恢复时间通常受分娩方式、个体体质、护理措施、并发症等因素影响。
自然分娩后6-12小时可开始翻身或床边活动，剖宫产24小时后逐步下床行走。早期活动促进恶露排出，刺激子宫收缩，但需避免久站或提重物。
婴儿吸吮刺激催产素分泌，增强子宫平滑肌收缩力。每日哺乳8-12次可使子宫每日下降1-2厘米，6周内基本恢复孕前大小。
产后24小时内每4小时按摩宫底1次，手掌环形按压脐周至耻骨联合处，每次5分钟。按摩力度以产妇能耐受为度，可配合缩宫素注射液加强效果。
益母草注射液促进宫缩排瘀，产妇安颗粒调理气血，五加生化胶囊改善微循环。使用药物需在医生指导下进行，避免与哺乳冲突。
保持会阴清洁，观察恶露量及颜色变化，产后42天复查超声评估恢复情况。饮食宜多摄入优质蛋白和含铁食物，如瘦肉、动物肝脏等。
