风寒感冒可通过多喝温水、服用解表散寒药物、热敷大椎穴、保证充足休息等方式缓解。风寒感冒通常由受凉、免疫力下降、病毒感染、过敏反应等原因引起。
适量饮用温开水有助于促进新陈代谢，帮助稀释呼吸道分泌物，每日建议饮用1500-2000毫升温水，可加入少量生姜片增强驱寒效果。
风寒感冒颗粒、荆防颗粒、正柴胡饮颗粒等中成药具有发散风寒功效，适用于恶寒重、发热轻、无汗头痛等症状，使用前需辨证施治。
用热毛巾敷于颈后第七颈椎棘突下的大椎穴，每次15分钟，每日2-3次，可改善局部血液循环，缓解肌肉酸痛等风寒表征。
每日保持7-8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于机体恢复免疫力。卧床休息时可抬高床头15度减轻鼻塞症状。
患病期间建议保持室内空气流通，饮食选择易消化的粥类，避免生冷油腻食物，若症状持续3天无缓解或出现高热需及时就医。
