莲菁失眠贴的效果因人而异，失眠可通过调整睡眠环境、心理疏导、药物治疗、物理治疗等方式改善。
1、调整睡眠环境
保持卧室安静、黑暗、温度适宜，避免光线和噪音干扰，有助于改善睡眠质量。
2、心理疏导
焦虑、压力等心理因素可能导致失眠，可通过放松训练、心理咨询等方式缓解。
3、药物治疗
失眠严重时可遵医嘱使用佐匹克隆、右佐匹克隆、艾司唑仑等药物，需注意药物依赖性和副作用。
4、物理治疗
经颅磁刺激、光照疗法等物理治疗方法可能对部分失眠患者有效，需在专业医生指导下进行。
建议失眠患者养成良好的睡眠习惯，避免睡前使用电子设备，必要时及时就医寻求专业帮助。
