饭后打嗝可通过调整进食习惯、物理止嗝法、药物治疗、病因治疗等方式缓解。饭后打嗝通常由饮食过快、胃食管反流、膈肌痉挛、慢性胃炎等原因引起。
1、调整进食习惯进食时细嚼慢咽避免吞入空气，减少碳酸饮料及产气食物摄入，餐后保持直立姿势有助于减轻胃部压力。
2、物理止嗝法屏气饮水、弯腰抱膝或轻压眼球等动作可通过刺激迷走神经终止打嗝，重复进行可增强效果。
3、药物治疗顽固性打嗝可能与胃酸过多或胃肠动力异常有关，可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、铝碳酸镁等药物调节胃肠功能。
4、病因治疗持续打嗝超过48小时需排查胃食管反流病、膈神经受压等病理因素，胃镜检查可明确诊断后针对性治疗。
若打嗝伴随胸痛或呕吐需及时就医，日常避免过饱饮食及辛辣刺激食物，餐后适度散步促进消化。
