晕车可通过调整乘车姿势、保持通风、服用药物、心理调节等方式缓解。晕车通常由前庭功能敏感、视觉冲突、胃肠不适、心理紧张等原因引起。
乘车时选择前排座位，头部紧靠座椅减少晃动，闭眼或注视远处固定点可减轻前庭与视觉信号冲突。
开启车窗保持空气流通，避免车内异味刺激，冷空气有助于抑制恶心感，可提前准备薄荷油涂抹太阳穴。
茶苯海明、地芬尼多、东莨菪碱等抗组胺药物可阻断前庭神经冲动，需乘车前30分钟遵医嘱服用。
通过深呼吸缓解焦虑，听音乐转移注意力，避免阅读或玩手机加重感官冲突，儿童可准备安抚玩具。
长途出行前避免空腹或过饱，选择清淡饮食，途中可含服姜片或饮用淡盐水，症状持续需及时停车休息。
