低压95毫米汞柱可通过生活方式调整、饮食控制、药物治疗、定期监测等方式干预。长期低压偏高可能与肥胖、高盐饮食、遗传因素、肾脏疾病等因素有关。
减轻体重和规律运动有助于降低血压，建议进行快走、游泳等有氧运动，每周至少150分钟，避免熬夜和过度劳累。
减少钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物，限制酒精摄入，男性每日不超过25克，女性不超过15克。
可遵医嘱使用缬沙坦、氨氯地平、氢氯噻嗪等降压药物，这些药物通过不同机制发挥作用，需定期复查调整用药方案。
建议每周测量血压2-3次，记录变化趋势，同时监测血糖、血脂等指标，及时发现并处理其他心血管危险因素。
保持良好作息和心态，避免情绪波动，若调整生活方式后血压仍未达标，应及时就医评估是否存在继发性高血压。
