孕妇可以适量食用灵芝，但需注意体质差异和食用方式。灵芝主要含有灵芝多糖、三萜类化合物等成分，具有调节免疫、抗氧化等作用。
1、调节免疫灵芝多糖可能帮助增强孕妇免疫功能，建议选择炖汤或泡水方式食用，单次用量不超过5克干品。
2、缓解疲劳三萜类化合物有助于改善孕期乏力症状，可每周食用2-3次，出现胃肠不适应立即停用。
3、改善睡眠灵芝酸对部分孕妇的睡眠障碍可能有效，建议在医生指导下配合枸杞等食材使用。
4、注意事项凝血功能异常或手术前孕妇禁用，过敏体质者首次食用需观察皮肤反应，避免与抗凝药物同服。
孕期饮食建议以均衡营养为主，任何滋补品使用前应咨询产科医生，出现不良反应需及时就医。
