女性养护子宫可通过均衡饮食、规律运动、定期体检、科学避孕等方式实现。
1、均衡饮食：多摄入富含维生素E的坚果、深色蔬菜水果，适量补充优质蛋白如鱼类豆类，减少高糖高脂食物摄入。
2、规律运动：每周进行适度有氧运动如快走游泳，避免久坐不动，瑜伽等伸展运动有助于改善盆腔血液循环。
3、定期体检：每年进行妇科检查包括宫颈癌筛查，超声检查可早期发现子宫肌瘤等病变，月经异常应及时就医。
4、科学避孕：合理使用避孕措施减少意外妊娠，避免频繁人工流产，注意性生活卫生预防生殖系统感染。
保持规律作息避免熬夜，经期注意保暖避免受凉，发现异常阴道出血或疼痛症状需及时就诊检查。
