膝盖外侧疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。疼痛通常由运动损伤、髂胫束综合征、骨关节炎、半月板损伤等原因引起。
减少膝关节活动，避免爬楼梯或下蹲动作，使用护膝或弹性绷带提供支撑。急性期可冰敷15分钟缓解肿胀。
超声波治疗促进局部血液循环，冲击波治疗缓解软组织粘连，专业康复师指导下的髋外展肌群强化训练。
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊缓解炎症疼痛，氨基葡萄糖营养软骨，局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂。需在医生指导下使用。
关节镜清理术适用于半月板撕裂，髂胫束松解术处理顽固性摩擦综合征。术后需配合系统性康复训练。
建议避免长时间保持跪姿或盘腿坐，控制体重减轻关节负荷，游泳等低冲击运动有助于膝关节功能恢复。
