月经不调可能由内分泌紊乱、精神压力、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等原因引起，可通过激素治疗、生活方式调整、药物干预、手术治疗等方式改善。
1、内分泌紊乱长期熬夜或过度节食可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调，表现为周期紊乱或经量异常。建议保持规律作息，适当补充维生素E和B族维生素。
2、精神压力焦虑抑郁等情绪问题会抑制促性腺激素释放，常见经期延迟或闭经。可通过正念训练缓解压力，必要时使用谷维素、逍遥丸等调节植物神经功能。
3、多囊卵巢综合征与胰岛素抵抗及雄激素过高有关，典型症状为月经稀发、痤疮多毛。可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮、来曲唑等药物调节代谢。
4、子宫肌瘤肌壁间肌瘤可能压迫子宫内膜导致经期延长，黏膜下肌瘤易引发大出血。根据病情可选择米非司酮、促性腺激素释放激素激动剂或肌瘤剔除术。
日常保持适度运动，避免生冷辛辣饮食，经期注意腹部保暖，建议每3-6个月复查妇科超声和性激素六项。
