产后脱发可通过均衡营养、温和护发、情绪调节、药物治疗等方式改善。产后脱发通常由激素波动、营养缺乏、精神压力、头皮炎症等原因引起。
1、均衡营养产后铁蛋白、锌等营养素不足会导致毛囊萎缩。建议每日摄入瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜，配合维生素C促进吸收。哺乳期可遵医嘱补充硫酸亚铁、葡萄糖酸锌等制剂。
2、温和护发频繁烫染或高温吹发会加剧脱发。选择无硅油洗发水，洗发水温控制在38℃以下，梳头时用宽齿木梳减少牵拉。脱发严重期可短期使用米诺地尔酊外用溶液。
3、情绪调节产后抑郁或焦虑可能加重休止期脱发。每天保证6小时连续睡眠，练习腹式呼吸放松，家人应分担育儿压力。必要时在医生指导下服用帕罗西汀等抗焦虑药物。
4、药物治疗甲状腺功能异常或头皮毛囊炎需对症治疗。甲减引起的脱发需口服左甲状腺素钠，真菌感染可用酮康唑洗剂。伴随头皮红肿瘙痒时建议检测激素六项。
哺乳期用药需严格遵医嘱，日常可食用黑芝麻、核桃、三文鱼等富含欧米伽3的食物，避免扎过紧的发型加重牵引性脱发。
