产后脱发可通过营养补充、头皮护理、药物治疗、中医调理等方式改善。产后脱发多与激素变化、营养缺乏、精神压力、毛囊休止期延长等因素有关。
产后缺铁、锌及蛋白质可能加剧脱发，建议增加红肉、深色蔬菜、坚果摄入，必要时在医生指导下服用硫酸亚铁、蛋白粉或复合维生素。
避免频繁烫发染发，选择温和洗发产品，洗头时水温不超过40摄氏度，配合指腹按摩促进头皮血液循环。
严重脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊、螺内酯片或养血生发胶囊，需排除甲状腺功能异常等病理性因素，部分药物哺乳期禁用。
气血两虚型脱发可采用何首乌、黑芝麻等食补，肝郁气滞者可配合逍遥丸，建议经中医辨证后制定个性化调理方案。
保持规律作息与愉悦心情，多数产后脱发在分娩后6-12个月会逐渐恢复，若持续加重需到皮肤科或内分泌科就诊。
