刚发现怀孕的注意事项主要有定期产检、调整饮食、避免有害物质、保持适度运动。孕妇需重点关注胎儿健康与自身生理变化，及时采取科学干预措施。
1、定期产检确认怀孕后应尽快建立孕产妇保健手册，按医嘱完成血常规、B超等基础检查。孕12周前需完成NT检查，孕中期需进行唐氏筛查，孕晚期需监测胎心胎位。
2、调整饮食每日需补充400微克叶酸直至孕3个月，增加优质蛋白和铁元素摄入。避免生食海鲜、未灭菌乳制品，控制咖啡因每日不超过200毫克，分5-6餐少量多餐。
3、避免有害物严禁接触X射线、甲醛等理化危害，停用维A酸类护肤品。远离烟草烟雾环境，慎用布洛芬等非甾体抗炎药，避免接触弓形虫感染的猫粪或生肉。
4、适度运动可选择孕妇瑜伽、散步等低强度运动，每周累计150分钟。避免潜水、滑雪等高风险项目，运动时心率不超过140次/分，出现腹痛或阴道流血立即停止。
保证每日7-8小时睡眠，左侧卧位改善胎盘供血。出现严重孕吐、持续腹痛或阴道出血等异常情况时，需立即就医排查宫外孕等急症。
